Здоровый сон - это просто!
Здоровый сон - это просто!
На главную Карта сайта info@si-medical.ru

Поиск:

  Как на вас влияет сон
  Исследования сна

  Оцените ваш сон

§ 
Оценка сна (тест)
§ 
Шкала сонливости по Epworth
§ 
Сон и возраст (тест)
§ 
Дневник сна

  Расстройства сна
  Статьи и обзоры
  Основные методы лечения
  Видео о проблемах сна
  Сомнологические центры
  CPAP-терапия
  Помощь вашему сну
  Форумы, консультации

Поиск по сайту
Условия использования материалов сайта
Карта сайта




О чем Вы думаете перед тем, как заснуть?





Логин:

Пароль:

 
Шкала сонливости по Epworth

Это — типичная серия вопросов, которые широко используют для изучения воздействия Вашего сна на дневной образ жизни. Вы можете убедиться в вероятности засыпания в определенных ситуациях.

Как часто Вас начинает клонить ко сну или Вы засыпаете в нижеследующих ситуациях?

Постарайтесь не путать желание спать с ощущением усталости. Все ситуации должны рассматриваться в контексте Вашего обычного стиля жизни за последнее время и отражать наиболее типичное Ваше поведение. Используйте следующие вероятности для выбора наиболее подходящего числа для каждой ситуации:


Оцените вероятность сонливости и сна когда Вы:

Сидите и читаете
Смотрите телевизор
Сидите и неактивны (например, в театре, на собрании, лекции)
Едете в течение часа без остановки пассажиром в машине
Прилегли отдохнуть в послеполуденное время, если позволяют обстоятельства
Сидите и разговариваете с кем-либо
Спокойно сидите после обеда, не принимая алкоголь
При вождении автомобиля, если пришлось остановиться на несколько минут в потоке машин









Мало спать – вредно, а много – опасно

Давно известно, что хороший и крепкий сон является залогом здоровья. В связи с этим многие ученые до сих пор спорят о том, сколько именно часов мы должны отводить на отдых, чтобы не подвергать себя риску заболеть тем или иным недугом, а также к чему может привести отклонение от этой нормы. И вроде бы очевидно – чем больше спишь, тем лучше себя чувствуешь, однако американские исследователи из Йельского университета на страницах журнала Diabetes Care опровергли это, казалось бы, бесспорное утверждение.

Продолжение...
Неорганическая бессонница, не уточненная

Постановка данного диагноза предусматривает, что все возможные причины бессонницы, включая влияние психотропных веществ и соматические заболевания были исключены. Это означает, что причиной бессонницы скорее всего является какое-то имеющееся психическое расстройство, психологический фактор или неправильное поведение, нарушающее сон.

Продолжение...
Свободно-текущий (не настроенный) тип суточных ритмов

Свободно-текущий (не настроенный) тип (суточных ритмов) является одним из многочисленных расстройств сна, связанных с нарушениями суточных ритмов. Люди, страдающие от нарушений суточных ритмов, имеют распорядок сна, отличающийся от типичного распорядка сна большинства людей.

Продолжение...


goLite





© S-Instruments Medical, 2006-2014. All rights reserved.
Условия использования материалов сайта
Designed by gm(.design

  Сервисная служба Computer Support
С-Инструментс Медикал
125009, Россия, Москва, Малый Кисловский пер., д. 7
Телефоны: +7 (495) 924-26-76, 928-26-96, (499) 271-66-66
Электронная почта: info@si-medical.ru
http://www.si-medical.ru