В этой теме 1 ответ, 0 участников, последнее обновление  Аноним 5 года/лет, 10 мес. назад.

Просмотр 2 сообщений - с 1 по 2 (из 2 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #3124

    Ольга

    Здравствуйте! у меня такая проблема…Сплю ночью нормально, с утра, проснувшись, чувствую себя хорошо, однако, сложно вставать рано. Проблема в том, что когда я ложусь спать днем, то проснувшись, чувствую себя плохо….у меня болит голова и такое чувство, что я не выспалась вообще….состояния раньше такого не было…Заметила где-то этой осенью…с чем это может быть связано и нормально ли это…????

    #3444

    Аноним

    Здравствуйте Ольга. Ваша проблема не новость, и является абсолютно нормальной, и естесственной. Много людей жалуются что не высыпаются, ложась в разное время. Вы слышали про Биологические ритмы человека(биоритмы) необходимо установить распорядок. Когда встаете и ложитесь. Также существуют фазы сна. Быстрая и медленная фаза. Когда засыпаете через 20 — 30 мин наступает медленная фаза. И длится определенное время. Как раз просыпаться из этой фазы тяжело. Человек просыпается сонным и разбитым. В среднем человек спит 9 — 10 часов. Когда наступает фаза медленного сна, она длится определенное время, и через это время наступает фаза быстрого сна. Человека легко разбудить, он просыпается бодрым, как будто не спал вовсе. Почитайте об этом. Поищите про биоритмы и фазы сна.

Просмотр 2 сообщений - с 1 по 2 (из 2 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.