В этой теме 1 ответ, 0 участников, последнее обновление  Аноним 5 года/лет, 1 месяц назад.

Просмотр 2 сообщений - с 1 по 2 (из 2 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #3544

    Николай

    Здравствуйте, реально ли путём регулярного питания и режима в целом, отказа от вредных привычек и т.п. снизить количества сна до 4-5 часов в сутки? И если да, то какими способами лучше руководствоваться. Заранее благодарен.

    #3571

    Аноним

    Современные научно-практические данные показывают, что адекватный цикл сон-бодрствование (соотношение и продолжительность) — важная составная 
    часть правильного образа жизни. Сон необходим телу и мозгу. 
    Потребности в количестве сна у каждого отдельного человека индивидуальны и всегда имеется определенный диапазон. 
    Основной критерий адекватности сна — нормальное дневное самочувствие без потребности в стимуляции (например,кофе, чай). 
    Чем меньше вредных привычек — тем лучше человек чувствует свое тело и ощущает потребность в продолжительности сна. 
    Ваша идея о сокращении времени сна похожа на идею уменьшать количество  пищи при правильном образе жизни. Если «переборщить» в этом славном 
    начинании, то можно не дожить до хорошего самочувствия.  Данное положение справедливо и для сна.

Просмотр 2 сообщений - с 1 по 2 (из 2 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.