Получайте положительные эмоции от СРАР-терапии
Постоянное положительное давление в дыхательных путях, или CPAP — самый эффективный метод для ликвидации апноэ сна. Решение использовать CPAP — главный шаг вперед в поисках более здоровой жизни. Успешное использование CPAP поможет облегчить дыхание, улучшить сон и оздоровить жизнь. Использование CPAP даст положительные эмоции, если Вы держите эти ключевые моменты в памяти:
Обязательность
CPAP — это не моментальное решение проблемы. Это — долгосрочное обязательство по улучшению Вашего сна и здоровья.
Общение
Находитесь в тесном общении и со своим доктором (сомнологом) и с поставщиком CPAP. Задавайте вопросы и просите помощи, когда Вы в ней нуждаетесь.
Постоянство
Пользуйтесь CPAP всю ночь, каждую ночь и в любой момент дремоты. Вы получите максимальный эффект от CPAP, если используете его каждый раз, когда спите. Это также облегчит адаптацию к нему.
Корректировка
Первый прибор и маска, которую Вы попробуете, возможно, окажутся не оптимальными для Вас. Работайте с Вашим доктором и поставщиком CPAP, чтобы скорректировать выбор оборудования. Спросите о различных типах приборов или масок, если Ваши проблемы не разрешаются. Удостоверьтесь, что Ваша маска — правильный выбор и она наилучшим образом подходит Вам. Учитесь использовать оборудование должным образом.
Стимул
Попросите члена семьи или близкого друга, спрашивать Вас каждое утро об использовании CPAP предыдущей ночью. Если кто-то Вас стимулирует, это придает Вам большую уверенность.
Связь
Вам будет легче использовать CPAP, если Вы будете в состоянии общаться с другими людьми, которые используют то же самое лечение. Спросите Вашего доктора (сомнолога), есть ли группа поддержки в Вашей области для людей, которые страдают апноэ сна, или поищите их в Интернете.
Комфорт
Если воздух из CPAP раздражает нос, рот или горло — повысьте уровень комфорта путем использования солевых назальных спреев, деконгестантов или увлажнителя воздуха с подогревом. Используйте функцию «ramp» на приборе, чтобы постепенно привыкнуть к уровню давления. Посмотрите, есть ли мягкие элементы на маске, которые могут заменить ремни.
Очистка
Регулярно чистите маску, воздуховод и шапочку. Выделите время в своем распорядке дня и не забывайте об этом. Проверяйте СРАР и увлажнитель, регулярно меняйте фильтры в приборе.
Завершение
Хотя Вы и не заканчиваете с СРАР-терапией, Вы должны поздравить себя после завершения первого месяца лечения. Помните, что этот первый месяц будет самым тяжелым периодом лечения. Вы испытаете некоторые трудности, поскольку подбираете прибор, маску и параметры настройки давления, которые являются оптимальными именно для Вас.
Продолжение
После первого месяца лечения продолжайте ежедневно использовать CPAP всю ночь, каждую ночь и в любой момент дремоты.