Как на вас влияет сон

Популярные

Сон и взрослые

Для многих людей, сон является обыденной необходимостью среди дел, которые нужно сделать в течение дня. Они воспринимают его как напрасную трату времени, отнимающую часы, которые можно потратить на выполнение каких-либо задач. Эти заблуждения приводят к измождению организма физически и неспособности четко мыслить.

Основные расстройства сна

С высокой оценкой

Ужасы сна

Ужасы сна называют также «ночными ужасами». Это расстройство сна относится к парасомниям. Парасомнии – расстройства сна, при которых во время сна у человека возникают необычные, нежелательные поведенческие реакции.

Основные методы лечения

Последние

Хирургическое лечение

Хирургическое лечение может использоваться при лечении некоторых пациентов с апноэ сна. Наиболее распространенные виды операций предусматривают удаление какого-то объема мягких тканей в носо — или ротоглотке. «Западание» этих тканей во время сна вызывает нарушение движения воздуха через дыхательные пути.

CPAP-терапия

Популярные

Польза от CPAP-терапии

Постоянное положительное давление в дыхательных путях или СРАР-терапия является наиболее часто используемым и эффективным видом лечения синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС). Непрерывный поток воздуха от аппарата СРАР поддерживает открытыми Ваши дыхательные пути и восстанавливает нормальное насыщение крови кислородом во время сна. Это позволяет обеспечить Вам нормальное, ровное дыхания на протяжении всей ночи.

Исследования сна

С высокой оценкой

Тест поддержания бодрствования (MWT)

Тест поддержания бодрствования (MWT) проводится для того, чтобы измерить, насколько бодры Вы в течение дня. Он позволяет определить, можете Вы или нет оставаться в состоянии бодрствования в течение определенного промежутка времени.

  • Расстройства сна
  • Статьи и обзоры
  • Сомнологические центры
  • Помощь вашему сну
  • Оцените ваш сон

Бессонница

Если Вы страдаете от бессонницы, Вы не одиноки. Бессонница – распространенное расстройство сна. Около 30% взрослых людей имеют симптомы бессонницы. Чуть менее 10% взрослых людей страдают от хронической бессонницы. Бессонница чаще встречается у пожилых людей и у женщин. Бессонницу могут вызывать и некоторые общие заболевания, кроме того бессонница может быть побочным эффектом некоторых лекарств.

Правила хорошего сна

01. Придерживайтесь регулярного времени подъема с постели даже в выходные дни. 02. Старайтесь ложиться в постель только при появлении сонливости. 03. Если Вы не можете заснуть в течение 20 минут, покиньте спальню и займитесь каким-либо спокойным делом в другом месте. Не позволяйте себе заснуть вне спальни. Возвращайтесь в постель только тогда, когда появится сонливость. Повторяйте эти действия столько раз, сколько потребуется в течение ночи.

Опросы

Если Вам снятся кошмары, то какие чаще всего?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...