Как на вас влияет сон

Популярные

Сон и взрослые

Для многих людей, сон является обыденной необходимостью среди дел, которые нужно сделать в течение дня. Они воспринимают его как напрасную трату времени, отнимающую часы, которые можно потратить на выполнение каких-либо задач. Эти заблуждения приводят к измождению организма физически и неспособности четко мыслить.

Основные расстройства сна

С высокой оценкой

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног (СБН) – расстройство сна, при котором у Вас возникает непреодолимое желание совершать движения ногами. Этой потребности совершать движения очень трудно противостоять. Потребность совершать движения часто сочетается с другими неприятными ощущениями в мышцах ног. Для того, чтобы объяснить другим людям суть этих ощущений, может потребоваться довольно много времени и усилий. Ощущения могут напоминать жжение, покалывание, выворачивание или чувство тяжести. В тяжелых случаях ощущения могут быть более похожими на боль. Эти ощущения, наряду с потребностью подвигать ногами, существенно усиливаются в состоянии покоя. Лежать или спокойно сидеть при этом может быть очень тяжело. Временное облегчение возникает, когда Вы начинаете ходить или двигать ногами. Облегчение при движении наступает почти сразу.

Основные методы лечения

Последние

Хирургическое лечение

Хирургическое лечение может использоваться при лечении некоторых пациентов с апноэ сна. Наиболее распространенные виды операций предусматривают удаление какого-то объема мягких тканей в носо — или ротоглотке. «Западание» этих тканей во время сна вызывает нарушение движения воздуха через дыхательные пути.

CPAP-терапия

Популярные

Польза от CPAP-терапии

Постоянное положительное давление в дыхательных путях или СРАР-терапия является наиболее часто используемым и эффективным видом лечения синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС). Непрерывный поток воздуха от аппарата СРАР поддерживает открытыми Ваши дыхательные пути и восстанавливает нормальное насыщение крови кислородом во время сна. Это позволяет обеспечить Вам нормальное, ровное дыхания на протяжении всей ночи.

Исследования сна

С высокой оценкой

Тест поддержания бодрствования (MWT)

Тест поддержания бодрствования (MWT) проводится для того, чтобы измерить, насколько бодры Вы в течение дня. Он позволяет определить, можете Вы или нет оставаться в состоянии бодрствования в течение определенного промежутка времени.

  • Расстройства сна
  • Статьи и обзоры
  • Сомнологические центры
  • Помощь вашему сну
  • Оцените ваш сон

Бессонница

Если Вы страдаете от бессонницы, Вы не одиноки. Бессонница – распространенное расстройство сна. Около 30% взрослых людей имеют симптомы бессонницы. Чуть менее 10% взрослых людей страдают от хронической бессонницы. Бессонница чаще встречается у пожилых людей и у женщин. Бессонницу могут вызывать и некоторые общие заболевания, кроме того бессонница может быть побочным эффектом некоторых лекарств.

Правила хорошего сна

01. Придерживайтесь регулярного времени подъема с постели даже в выходные дни. 02. Старайтесь ложиться в постель только при появлении сонливости. 03. Если Вы не можете заснуть в течение 20 минут, покиньте спальню и займитесь каким-либо спокойным делом в другом месте. Не позволяйте себе заснуть вне спальни. Возвращайтесь в постель только тогда, когда появится сонливость. Повторяйте эти действия столько раз, сколько потребуется в течение ночи.

Опросы

Если Вам снятся кошмары, то какие чаще всего?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...