Как на вас влияет сон

Популярные

Основные расстройства сна

С высокой оценкой

Синдром смены часовых поясов

Синдром смены часовых поясов – расстройство сна, связанное с нарушениями суточных (циркадианных) ритмов, который также называют синдромом смены временной зоны. В основе этого заболевания лежит несоответствие между временной регуляцией Вашей природной способности отойти ко сну и временем, когда Вы фактически не можете уснуть. Это расстройство возникает, когда Вы совершаете перелет на самолете через несколько часовых поясов. Перемещение на большое расстояние быстро переносит Вас в другое место, где Вам приходится ложиться спать либо бодрствовать в часы, которые отличаются от тех, на которые настроены внутренние часы Вашего организма.

Основные методы лечения

Последние

Хирургическое лечение

Хирургическое лечение может использоваться при лечении некоторых пациентов с апноэ сна. Наиболее распространенные виды операций предусматривают удаление какого-то объема мягких тканей в носо — или ротоглотке. «Западание» этих тканей во время сна вызывает нарушение движения воздуха через дыхательные пути.

CPAP-терапия

Популярные

Рекомендации для начинающего пользователя CPAP

Начните использовать CPAP с коротких промежутков времени в течение дня, в то время когда Вы смотрите телевизор или читаете. Используйте функцию «ramp» на вашем приборе, которая постепенно увеличивает давление воздуха до надлежащего уровня. Используйте CPAP каждую ночь и в любой момент дремоты. Редкое использование прибора снижает положительный эффект и затрудняет адаптацию к нему...

Исследования сна

С высокой оценкой

Исследования с подбором режима СРАР-терапии

Это исследование осуществляется с целью подбора оптимального уровня давления воздуха при проведении терапии положительным давлением в дыхательных путях (или СРАР-терапии). Данный метод лечения применяется у пациентов с нарушениями дыхания во время сна.

  • Расстройства сна
  • Статьи и обзоры
  • Сомнологические центры
  • Помощь вашему сну
  • Оцените ваш сон

Бессонница

Если Вы страдаете от бессонницы, Вы не одиноки. Бессонница – распространенное расстройство сна. Около 30% взрослых людей имеют симптомы бессонницы. Чуть менее 10% взрослых людей страдают от хронической бессонницы. Бессонница чаще встречается у пожилых людей и у женщин. Бессонницу могут вызывать и некоторые общие заболевания, кроме того бессонница может быть побочным эффектом некоторых лекарств.

Правила хорошего сна

01. Придерживайтесь регулярного времени подъема с постели даже в выходные дни. 02. Старайтесь ложиться в постель только при появлении сонливости. 03. Если Вы не можете заснуть в течение 20 минут, покиньте спальню и займитесь каким-либо спокойным делом в другом месте. Не позволяйте себе заснуть вне спальни. Возвращайтесь в постель только тогда, когда появится сонливость. Повторяйте эти действия столько раз, сколько потребуется в течение ночи.

Опросы

Сколько часов вы спите в выходные?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...