Как на вас влияет сон
Популярные
Сон и женщины
Нормальный сон играет принципиально важную роль для обеспечения благополучия и здоровья женщины. Важно учитывать, что необходимый Вам сон влияет на общую оценку качества жизни.
Основные расстройства сна
С высокой оценкой
Неадекватная гигиена сна
Этот вид бессонницы также может быть назван «плохими привычками сна». Роль в возникновении этого нарушения сна могут играть обычные вещи и привычки, с которыми Вы сталкиваетесь каждый день. Эти привычки и особенности образа жизни не позволяют Вашему сну стать по настоящему восстанавливающим и не дают Вам возможности чувствовать себя бодрым в течение всего дня.
Основные методы лечения
Последние Хирургическое лечение
Хирургическое лечение может использоваться при лечении некоторых пациентов с апноэ сна. Наиболее распространенные виды операций предусматривают удаление какого-то объема мягких тканей в носо — или ротоглотке. «Западание» этих тканей во время сна вызывает нарушение движения воздуха через дыхательные пути.
CPAP-терапия
Популярные Эксперты о CPAP-терапии
В 1981 году исследователи подтвердили, терапия методом создания постоянного положительного давления воздуха в дыхательных путях (СРАР) может использоваться при лечении синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС). В наши дни СРАР-терапии остается наиболее массовым и эффективным методом лечения СОАС. Первые аппараты СРАР-терапии были громоздкими, тяжелыми и шумными, современные аппараты в большинстве своем компактные, легкие и практически бесшумные. За эти годы разрабатывались и другие методы лечения апноэ сна, в том числе внутриротовые устройства и хирургические методики.
Исследования сна
С высокой оценкой Исследования с подбором режима СРАР-терапии
Это исследование осуществляется с целью подбора оптимального уровня давления воздуха при проведении терапии положительным давлением в дыхательных путях (или СРАР-терапии). Данный метод лечения применяется у пациентов с нарушениями дыхания во время сна.
Все
- Расстройства сна
- Статьи и обзоры
- Сомнологические центры
- Помощь вашему сну
- Оцените ваш сон
Бессонница
Если Вы страдаете от бессонницы, Вы не одиноки. Бессонница – распространенное расстройство сна. Около 30% взрослых людей имеют симптомы бессонницы. Чуть менее 10% взрослых людей страдают от хронической бессонницы. Бессонница чаще встречается у пожилых людей и у женщин. Бессонницу могут вызывать и некоторые общие заболевания, кроме того бессонница может быть побочным эффектом некоторых лекарств.
20 любопытных фактов о сне
Американский научно-популярный журнал Discover опубликовал подборку любопытных фактов, касающихся вида деятельности, на который человек тратит треть своей жизни — сне.
Клиника «Гарант», Центр нарушений сна
603001, г. Нижний Новгород, ул. Рождественская, 24, http://garantmc.ru/
Правила хорошего сна
01. Придерживайтесь регулярного времени подъема с постели даже в выходные дни. 02. Старайтесь ложиться в постель только при появлении сонливости. 03. Если Вы не можете заснуть в течение 20 минут, покиньте спальню и займитесь каким-либо спокойным делом в другом месте. Не позволяйте себе заснуть вне спальни. Возвращайтесь в постель только тогда, когда появится сонливость. Повторяйте эти действия столько раз, сколько потребуется в течение ночи.
Сон и возраст (тест)
Дайте, пожалуйста, ответы на вопросы, представленные в настоящем тесте, для того, чтобы выяснить, как много Вы знаете о том влиянии, которое возраст оказывает на Ваш сон.