Старты сна называют также мышечными вздрагиваниями сна или вздрагиваниями, возникающими перед сном. Они представляют собой внезапные, кратковременные сильные сокращения почти всех мышц тела либо нескольких его сегментов. Возникают эти сокращения мышц в момент отхода ко сну.

Типичный старт сна представляет собой одно выраженное сокращение мышц всего тела, в котором обычно задействованы руки и ноги. Человек может вскрикнуть во время этого вздрагивания. Старт сна не всегда приводит к пробуждению. Это означает, что Вы можете и не помнить подергивание мышц, замеченное другим человеком, спящим в той же комнате.

Эти движения могут сопровождаться каким-либо из указанных ниже ощущений:
– Чувством падения;
– Ощущением вспышки;
– Сноподобными видениями или галлюцинациями.

Частота возникновения и интенсивность стартов сна может быть увеличена вследствие:
– Приема большого количества кофеина или других психостимуляторов;
– Имевших место накануне интенсивной физической работы или упражнений;
– Эмоциональный стресс.

Иногда несколько мышечных вздрагиваний могут возникать одно за другим. Эти движения могут быть частыми, интенсивными и повторяющимися. Интенсивные или частые старты сна могут привести к возникновению у человека страха перед временем отхода ко сну. При этом человек может также испытывать тревогу и волнение.

Если повторяющиеся мышечные подергивания не дают Вам уснуть, это может привести к недостатку сна. Тревога, вызванная стартами сна, также может затруднить засыпание. Если данная проблема существует на протяжении длительного времени, это может привести к возникновению хронической бессонницы.

В редких случаях старты сна могут привести к возникновению травмы. Вы можете ударить ногу о кровать, или пнуть человека, спящего рядом.

У кого это бывает?

Старты сна являются распространенным явлением и отмечаются у большинства людей во время отхода ко сну. Частота их возникновения может быть недооцененной из-за того, что часто люди забывают об этих расстройствах. По данным статистики старты сна возникают у 60% – 70% людей.

У большинства людей подобные расстройства возникают не постоянно. Старты сна возникают у мужчин и женщине в любом возрасте. Взрослые люди чаще жалуются на частые или интенсивные мышечные подергивания.

Как мне узнать, не страдаю ли я от этого расстройства?

1. У Вас возникают внезапные, непродолжительные “вздрагивания” всего тела в момент отхода ко сну?
2. В этих “вздрагиваниях” в большей части участвуют Ваши руки и ноги?
3. Эти движения сопровождаются одним или несколькими из указанных ниже ощущений:
– Чувством падения;
– Ощущением вспышки;
– Сноподобными видениями или галлюцинациями.

Если Вы ответите “ДА” на эти вопросы, тогда вероятно у Вас имеется расстройство – старты сна.

Кроме того, важно установить, нет ли каких то других причин, способных вызвать у Вас проблемы со сном. Нарушения сна могут быть следствием любой из указанных ниже причин, таких как:
– Другое расстройство сна;
– Заболевание внутренних органов и нервной системы;
– Применение лекарственных препаратов;
– Психическое расстройство;
– Злоупотребление алкоголем, наркотиками и пр.

Нужно ли мне обращаться к специалисту в области расстройств сна?

Старты сна являются очень распространенным явлением и не требуют специального лечения у большинства людей. Вам стоит обратиться к специалисту в том случае, если старты сна или Ваш страх, связанный с этими ощущениями, не позволяют Вам получить необходимое количество сна.

Что будет необходимо знать врачу?

Во-первых, доктору будет необходимо знать, когда начались проявления стартов сна. Доктор также захочет узнать о всех событиях, произошедших в это время в Вашей жизни. Заполняйте дневник сна на протяжении 2-х недель. Это даст врачу информацию о том, что является причиной Ваших проблем. Вам также предложат оценить уровень своей дневной сонливости с использованием шкалы сонливости по Epworth. Эти данные помогут врачу установить, в какой степени проблемы со сном влияют на Вашу повседневную жизнь.

Врачу также нужно будет иметь полную информацию о состоянии Вашего здоровья и перенесенных заболеваниях. Сообщите врачу о том, какие лекарства Вы принимаете сейчас и принимали раньше. Также сообщите врачу, не страдали ли Вы когда-либо от какого-нибудь расстройства сна.

Нужно ли будет мне проходить какие-либо исследования?

Для выявления стартов сна обычно не требуется проведения инструментальных исследований. Доктор может назначить Вам инструментальное исследование ночного сна, в том случае, если эти двигательные нарушения являются очень выраженными. Это исследование называется также полисомнографией. Оно включает в себя регистрацию мозговых волн, работы сердца и дыхания во время сна. Кроме того, записываются движения ног и рук во время сна. Результаты исследования позволяют установить, нет ли других расстройств, таких как апноэ сна, которые могли бы вызывать Ваши проблемы со сном.