Связанные со сном судороги ног – расстройство сна, при котором пациент испытывает внезапные и выраженные болевые ощущения в голенях или стопах. Боль появляется в тот момент, когда у пациента возникает сильное сокращение и напряжение мышц. Сам пациент не может контролировать появление данных судорог. Судороги могут возникнуть у Вас как в состоянии бодрствования, так и во время сна.
Обычно судороги появляются совершенно внезапно. Иногда, они возникают постепенно, при этом вначале могут появиться менее болезненные ощущения – предвестники. Продолжительность судорог может составлять от нескольких секунд до нескольких минут. Прекращаются судороги так же внезапно, как и появились. У некоторых людей они появляются достаточно редко, не чаще 1 раза в год. У других пациентов подобные ощущения отмечаются в течение длительного времени и каждую ночь. У некоторых людей ночные судороги периодически появляются и исчезают в течение многих лет.
Судороги могут быть купированы при помощи растяжения пораженной мышцы. На протяжении нескольких часов после судороги мышца может оставаться расслабленной и болезненной. В ряде случаев облегчить состояние пациента помогают следующие способы:
– массаж болезненной зоны;
– местное тепловое воздействие;
– движение пораженной конечностью.
Судороги мышц не только вызывают болевые ощущения, но и способны нарушить Ваш сон. В частности, может быть нарушен процесс отхода ко сну. Болевые ощущения могут вызвать пробуждение после засыпания. Болевые ощущения, сохраняющиеся после судороги, также могут затруднить процесс повторного отхода ко сну.
Судороги ног иногда путают с проявлениями синдрома беспокойных ног (СБН). Оба заболевания сопровождаются ощущениями дискомфорта в ногат перед отходом ко сну. Для синдрома беспокойных ног наличие болевых ощущений и напряжения мышц не характерно. Ощущения, связанные с СБН, обычно проходят или уменьшаются после движения ногами. Потребность совершать движения ногами при СБН выражена гораздо сильнее, чем при ночных судорогах ног. Уменьшение болей при судорогах ног обычно занимает больше времени и требует большего растяжения мышц.
У кого возникает данное расстройство сна?
Связанные со сном судороги ног могут возникнуть практически в любом возрасте. Более распространены и чаще возникают эти ощущения у пожилых людей. 33% людей в возрасте старше 60 лет отмечали наличие у себя судорог ног хотя бы один раз в течение двух месяцев. Практически каждый взрослый человек в возрасте старше 50 лет хотя бы один раз в жизни страдал от судорог ног. Около 7% детей и подростков имели признаки судорог ног, хотя и не очень часто. У детей в возрасте до 8 лет подобные ощущения не зарегистрированы. Судороги ног встречаются приблизительно у 40% беременных женщин. После родов эти ощущения обычно прекращаются.
Вероятность появления связанных со сном судорог выше, при наличии какого-либо из указанных ниже заболеваний, таких, как:
– диабет;
– заболевания кровеносных сосудов;
– некоторые метаболические расстройства;
– некоторые заболевания периферических нервов или мышц.
Судороги ног могут быть связаны и со следующими обстоятельствами:
– чрезмерные физические нагрузки;
– применение некоторых лекарств;
– дегидратация;
– нарушения водно-электролитного баланса;
– эндокринные расстройства;
– заболевания, ограничивающие Вашу двигательную активность.
Как мне узнать, не страдаю ли я от этого расстройства сна?
1. У Вас бывают болезненные ощущения в голенях или стопах, сопровождающиеся сокращением или напряжением мышц?
2. Эти ощущения возникают непосредственно перед сном или во время сна?
3. Уменьшается ли боли при растяжении болезненной мышцы?
Если Вы ответили «Да» на эти вопросы, то вероятно Вы страдаете от связанных со сном судорог ног.
Кроме того, важно установить, нет ли каких то других причин, способных вызвать у Вас проблемы со сном. Они могут быть следствием любой из указанных ниже причин, таких как:
– Другое расстройство сна;
– Заболевание внутренних органов и нервной системы;
– Применение лекарственных препаратов;
– Психическое расстройство;
– Злоупотребление алкоголем, наркотиками и пр.
Нужно ли мне обращаться к специалисту в области расстройств сна?
Поговорите со своим семейным врачом об этих болезненных судорогах. Доктор может помочь Вам найти простой способ уменьшить боль и справиться с проблемой. В случае, если судороги ног продолжают Вас беспокоить, вызывая выраженные проблемы со сном и ухудшая качество жизни, Вам следует обратиться к специалисту в области расстройств сна.
Что нужно будет знать врачу?
Доктору необходимо будет знать, когда впервые появились эти болевые ощущения в ногах. Врачу нужна будет информация о том, что еще происходило в Вашей жизни в это время. Вам потребуется заполнять дневник сна на протяжении 2 недель. Эти данные дадут врачу информацию о том, что вызывает Ваши проблемы. Вас могут попросить оценить уровень своей сонливости при помощи шкалы сонливости по Epworth. Это позволит оценить, в какой степени нарушения сна влияют на Вашу повседневную жизнь. Доктору нужна будет информация о перенесенных болезнях и заболеваниях, которые имеются у Вас в настоящее время. Не забудьте сообщить врачу о том, какие лекарства Вы принимаете сейчас и принимали раньше. Также сообщите врачу, не страдали ли Вы когда-либо от какого-нибудь расстройства сна.
Нужно ли будет мне проходить какие либо исследования?
Для лечения большинства пациентов с ночными судорогами ног врачам не нужны результаты инструментальных исследований. Если у врача появятся основание заподозрить у Вас наличие заболеваний внутренних органов, он может назначить ряд исследований крови и пр.
Как лечится это расстройство сна?
До настоящего времени достаточно эффективным методов лечения ночных судорог оного не разработано. Некоторые врачи в этом случае назначают препараты хинина.
Программа физических упражнений, включающая занятия, направленные на растяжение мышц, является эффективным способом предотвращения судорог ног.