Ответ в теме: Реально ли спать по 4-5 часов?

Современные научно-практические данные показывают, что адекватный цикл сон-бодрствование (соотношение и продолжительность) - важная составная  часть правильного образа жизни. Сон необходим телу и мозгу.  Потребности в количестве сна у каждого отдельного человека индивидуальны и всегда имеется определенный диапазон.  Основной критерий адекватности сна - нормальное дневное самочувствие без потребности в стимуляции (например,кофе, чай).  Чем меньше вредных привычек - тем лучше человек чувствует свое тело и ощущает потребность в продолжительности сна.  Ваша идея о сокращении времени сна похожа на идею уменьшать количество  пищи при правильном образе жизни. Если "переборщить" в этом славном  начинании, то можно не дожить до хорошего самочувствия.  Данное положение справедливо и для сна.