Бессоница

Вот уже второй раз после выходных у меня бессоница. Я не пересыпаю, встаю часов в 10, но не могу уснуть ночью, хотя спать очень хотелось перед сном! Однажды не спала в течение 40 часов! Мучают фантазии, или начинают мешать всякие мелочи в виде шорохов или света... Я не курю, не пью, успокоительные не помогают. Объясните мне, что это, и как с этим бороться