Бессонница

Здравствуйте,мне 32 года.Периодически особенно осенью, я сталкиваюсь с проблемой засыпания, чаще всего это происходит после какого-то нервного стресса.Я начинаю принимать валерьянку или новопассит, но результата это не приносит. В последний раз стала принимать Донормил. После него засыпаешь, но наутро чувствуешь себя совершенно разбитой.Подскажите как выйти из этого состояния недосыпания и депрессии. Заранее благодарна.