Неправильный режим сна

Добрый день. Имею такую проблему: Мой режим сна напоминает так называемый "режим совы" - сплю днем, бодрствую ночью. При этом я абсолютно не высыпаюсь, а пробуждение происходит очень тяжело, с шумом в голове. Наблюдаю сильный упадок сил, нарушения внимательности. Заснуть ночью практически невозможно, единственный способ - целый день контроллировать себя и не давать уснуть, но помогает это ненадолго - пара дней нормального сна, после чего я могу посреди дня уснуть на работе. При этом если себя все же заставляю не спать днем и уснуть ноью, чувствую себя после сна значительно лучше, бодрее Надеюсь, кто-то подскажет мне, как с этим бороться