Реально ли спать по 4-5 часов?

Здравствуйте, реально ли путём регулярного питания и режима в целом, отказа от вредных привычек и т.п. снизить количества сна до 4-5 часов в сутки? И если да, то какими способами лучше руководствоваться. Заранее благодарен.