Сновидение

Я с детства всегда видел и вижу во сне. Сейчас мне 30 лет и я не могу много спать (примерно 4-5 часов в день сплю) и чувствую себя не хорошо в течение дня. Врачи обследовали организм и вроде все нормально. Скажите, пожалуйста, чт о нужно делать, чтобы можно спать лучше?