Люди, я чесно затрудняюсь помоч или обьяснить свой опыт. Но попробую.
У меня часто бывают кошмары и сны на яву, если ты осознаёшь что ты спишь это уже прогресс. Обычно если тебя, к примеру, душат и ты задыхаешься, это вполне реально и можно не проснутся. Сны это мозговая деятельность и даже в этом нужна тренировка, надо в таких ситуациях научится контролировать свой сон..мне лично помогает в некоторых случаях падение.
Вот пример: мне снилось что я тону и вполне серьёзно задыхаюсь, ощущения реальны только вкуса воды я не чувствовала. И что я сделала, расслабилась и представила что я на поверхности спокойно дышу, хотя видела что опускаюсь вниз, но это вполне мне помогло дыхание выравнялось, а дальше полет фантазии ))
Главное что ты понимаешь что это сон, а в во сне можно сделать все что душе угодно. Часто нам снятся сны из реальности проведенного дня с элементами какого-нибудь ужастика просмотренного в прошлом и когда засыпаешь грань стирается и страхи и переживания смешиваются мешая свободно мыслить и отдыхать. Это так называемый мысленный барьер мешающий либо уснуть либо проснуться. Так что с начало надо эту кашу разобрать, которая есть у всех без исключения.
Я рассуждаю не только из своего опыта, у меня множество знакомых с такими проблемами, некоторые даже не могут избавить от чувства сна и увиденного в течении дня, а то месяца. Мой не взрачный с первого взгляда совет многим, кто занялся собой, помог. Может кому- нибудь и из вас поможет.
Свежие записи
Разделы сайта
- CPAP-терапия (13)
- Видео о проблемах сна (3)
- Исследования сна (4)
- Как на вас влияет сон (10)
- Основные методы лечения (6)
- Оцените ваш сон (4)
- Помощь вашему сну (1)
- Расстройства сна (71)
- Брошюры (2)
- Взаимосвязи процесса сна (2)
- Другие расстройства сна (55)
- Основные расстройства сна (11)
- Сомнологические центры (33)
- г. Москва (12)
- г. Санкт-Петербург (5)
- Региональные сомнологические центры (15)
- Статьи и обзоры (57)
- BREAS medical (1)
- Fisher & Paykel Healthcare (2)
- ResMed (3)
- Respironics (1)
- Пресса (2)
- Форумы, консультации (1)
Искать в форумах
Последние темы на форуме
Опросы
Во сколько Вы ложитесь спать?
- с 23 до полуночи (29%, 373 Голосов)
- с 22 до 23 часов (22%, 283 Голосов)
- от 0 до 1 часа ночи (21%, 275 Голосов)
- после 1 часа ночи (20%, 263 Голосов)
- до 22 часов (8%, 105 Голосов)
Всего проголосовавших: 1 299
Загрузка ...