Крепкий, хороший сон – одно из главных удовольствий в этой жизни. Между тем подавляющее большинство взрослых жителей мегаполиса сегодня его лишены. Напряженный ритм жизни способен сделать “сову” из самого убежденного “жаворонка”: вечером мы засиживаемся допоздна, стараясь закончить срочную работу, общаясь в Интернете или (классический вариант) созерцая экран телевизора. Yтром же с трудом встаем на работу или учебу, чтобы полдня провести в бесплодных попытках обнаружить в своем организме резервы бодрости, которым взяться неоткуда.

Многие люди жалуются на то, что в середине рабочего дня их неудержимо тянет вздремнуть. Вроде бы и удобного дивана нет рядом, и “накормленный” желудок не диктует отправиться на полчасика поспать, а все равно глаза слипаются, постоянную зевоту начинают замечать коллеги, а работоспособность значительно снижается.