Здравствуйте Ольга. Ваша проблема не новость, и является абсолютно нормальной, и естесственной. Много людей жалуются что не высыпаются, ложась в разное время. Вы слышали про Биологические ритмы человека(биоритмы) необходимо установить распорядок. Когда встаете и ложитесь. Также существуют фазы сна. Быстрая и медленная фаза. Когда засыпаете через 20 – 30 мин наступает медленная фаза. И длится определенное время. Как раз просыпаться из этой фазы тяжело. Человек просыпается сонным и разбитым. В среднем человек спит 9 – 10 часов. Когда наступает фаза медленного сна, она длится определенное время, и через это время наступает фаза быстрого сна. Человека легко разбудить, он просыпается бодрым, как будто не спал вовсе. Почитайте об этом. Поищите про биоритмы и фазы сна.
Свежие записи
Опросы
В среднем, сколько часов в день вы спите в будни?
- 7 часов (35%, 89 Голосов)
- 6 часов (29%, 74 Голосов)
- 8 часов (18%, 47 Голосов)
- 9 часов (7%, 18 Голосов)
- 5 часов (5%, 13 Голосов)
- меньше 5 часов (4%, 10 Голосов)
- больше 9 (2%, 6 Голосов)
Всего проголосовавших: 257
Загрузка ...