#3444
Аноним

Здравствуйте Ольга. Ваша проблема не новость, и является абсолютно нормальной, и естесственной. Много людей жалуются что не высыпаются, ложась в разное время. Вы слышали про Биологические ритмы человека(биоритмы) необходимо установить распорядок. Когда встаете и ложитесь. Также существуют фазы сна. Быстрая и медленная фаза. Когда засыпаете через 20 — 30 мин наступает медленная фаза. И длится определенное время. Как раз просыпаться из этой фазы тяжело. Человек просыпается сонным и разбитым. В среднем человек спит 9 — 10 часов. Когда наступает фаза медленного сна, она длится определенное время, и через это время наступает фаза быстрого сна. Человека легко разбудить, он просыпается бодрым, как будто не спал вовсе. Почитайте об этом. Поищите про биоритмы и фазы сна.