#3571
Аноним

Современные научно-практические данные показывают, что адекватный цикл сон-бодрствование (соотношение и продолжительность) — важная составная 
часть правильного образа жизни. Сон необходим телу и мозгу. 
Потребности в количестве сна у каждого отдельного человека индивидуальны и всегда имеется определенный диапазон. 
Основной критерий адекватности сна — нормальное дневное самочувствие без потребности в стимуляции (например,кофе, чай). 
Чем меньше вредных привычек — тем лучше человек чувствует свое тело и ощущает потребность в продолжительности сна. 
Ваша идея о сокращении времени сна похожа на идею уменьшать количество  пищи при правильном образе жизни. Если «переборщить» в этом славном 
начинании, то можно не дожить до хорошего самочувствия.  Данное положение справедливо и для сна.