Современные научно-практические данные показывают, что адекватный цикл сон-бодрствование (соотношение и продолжительность) — важная составная
часть правильного образа жизни. Сон необходим телу и мозгу.
Потребности в количестве сна у каждого отдельного человека индивидуальны и всегда имеется определенный диапазон.
Основной критерий адекватности сна — нормальное дневное самочувствие без потребности в стимуляции (например,кофе, чай).
Чем меньше вредных привычек — тем лучше человек чувствует свое тело и ощущает потребность в продолжительности сна.
Ваша идея о сокращении времени сна похожа на идею уменьшать количество пищи при правильном образе жизни. Если «переборщить» в этом славном
начинании, то можно не дожить до хорошего самочувствия. Данное положение справедливо и для сна.
Выбрать страницу
