Помечено: ,

  • Эта тема пуста.
Просмотр 2 сообщений - с 1 по 2 (из 2 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • 30.06.2012 в 16:20 #3544
    Николай

      Здравствуйте, реально ли путём регулярного питания и режима в целом, отказа от вредных привычек и т.п. снизить количества сна до 4-5 часов в сутки? И если да, то какими способами лучше руководствоваться. Заранее благодарен.

      01.09.2012 в 21:22 #3571
      Аноним

        Современные научно-практические данные показывают, что адекватный цикл сон-бодрствование (соотношение и продолжительность) – важная составная 
        часть правильного образа жизни. Сон необходим телу и мозгу. 
        Потребности в количестве сна у каждого отдельного человека индивидуальны и всегда имеется определенный диапазон. 
        Основной критерий адекватности сна – нормальное дневное самочувствие без потребности в стимуляции (например,кофе, чай). 
        Чем меньше вредных привычек – тем лучше человек чувствует свое тело и ощущает потребность в продолжительности сна. 
        Ваша идея о сокращении времени сна похожа на идею уменьшать количество  пищи при правильном образе жизни. Если “переборщить” в этом славном 
        начинании, то можно не дожить до хорошего самочувствия.  Данное положение справедливо и для сна.

      • Автор
        Сообщения
      Просмотр 2 сообщений - с 1 по 2 (из 2 всего)
      • Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.