это называется сонный паралич. Мне 20 лет, со мной это случается очень часто, так что можно сказать я уже привык. Многие во время оцепенения начинают задыхаться, видеть несуществующие предметы, слышать странные звуки. Постарайтесь не паниковать, успокоиться, это действие проходит в течении десяти секунд. ну если уж прям очень страшно то пробуйте шевелить пальцами на руках- (мелкая моторика по цепной реакции пробуждает другие суставы- кисть, локоть и т.д.) попробуйте представить что вы падаете или наступаете в воду- некоторым помогает это. Если продолжите лежать спокойно, то просто уснете и будете видеть другой сон (осознанное сновидение). Кстати, если вы спите на спине, то вероятность наступления сонного паралича намного чаще, чем когда вы спите на боку. Вобщем, ничего опасного в этом нет)
Свежие записи
Разделы сайта
- CPAP-терапия (13)
- Видео о проблемах сна (3)
- Исследования сна (4)
- Как на вас влияет сон (10)
- Основные методы лечения (6)
- Оцените ваш сон (4)
- Помощь вашему сну (1)
- Расстройства сна (71)
- Брошюры (2)
- Взаимосвязи процесса сна (2)
- Другие расстройства сна (55)
- Основные расстройства сна (11)
- Сомнологические центры (33)
- г. Москва (12)
- г. Санкт-Петербург (5)
- Региональные сомнологические центры (15)
- Статьи и обзоры (57)
- BREAS medical (1)
- Fisher & Paykel Healthcare (2)
- ResMed (3)
- Respironics (1)
- Пресса (2)
- Форумы, консультации (1)