Неправильный режим сна

Добрый день. Имею такую проблему:
Мой режим сна напоминает так называемый «режим совы» — сплю днем, бодрствую ночью. При этом я абсолютно не высыпаюсь, а пробуждение происходит очень тяжело, с шумом в голове. Наблюдаю сильный упадок сил, нарушения внимательности.

Заснуть ночью практически невозможно, единственный способ — целый день контроллировать себя и не давать уснуть, но помогает это ненадолго — пара дней нормального сна, после чего я могу посреди дня уснуть на работе. При этом если себя все же заставляю не спать днем и уснуть ноью, чувствую себя после сна значительно лучше, бодрее

Надеюсь, кто-то подскажет мне, как с этим бороться