Помечено: ,

  • Эта тема пуста.
Просмотр 4 сообщений - с 1 по 4 (из 4 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • 27.05.2010 в 15:56 #3125
    Ольга

      Здравствуйте! у меня такая проблема…Сплю ночью нормально, с утра, проснувшись, чувствую себя хорошо, однако, сложно вставать рано. Проблема в том, что когда я ложусь спать днем, то проснувшись, чувствую себя плохо….у меня болит голова и такое чувство, что я не выспалась вообще….состояния раньше такого не было…Заметила где-то этой осенью…с чем это может быть связано и нормально ли это…????

      01.06.2010 в 10:29 #3131
      Аноним

        Здравствуйте, Ольга!

        Мы живем по внутренним биологическим часам, которые как батарейка в
        компьютере следят за временем и регулируют внутренние ритмы и процесс
        сна.

        Если Вам тяжело вставать утром, то это означает, что Вы ограничиваете
        ваш период ночного сна и сбиваете настрой внутренних часов. Когда Вы
        ложитесь спать днем и покрываете дефицит сна, то Вы еще раз нарушаете
        синхронизацию своих внутренних ритмов и ощущаете дискомфорт.

        Нормализуйте Ваш режим сна и получите больше удовольствия от жизни.

        18.11.2011 в 16:31 #3436
        Аноним

          Я днем вообще спать не могу Если удается задремать на пару часов,после ночной смены,то потом ходу как с бодуна до вечера

          02.12.2011 в 22:54 #3448
          Аноним

            Спать днем после 15 часов и более 15 минут вообще не рекомендуется — появляется еще большая усталость после сна. Лучше 15 минут полежать спокойно или кратко вздремнуть. Но не более 15 минут!!! И будете, как огурчик!

          • Автор
            Сообщения
          Просмотр 4 сообщений - с 1 по 4 (из 4 всего)
          • Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.