• Эта тема пуста.
Просмотр 4 сообщений - с 1 по 4 (из 4 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #3125
    Ольга

    Здравствуйте! у меня такая проблема…Сплю ночью нормально, с утра, проснувшись, чувствую себя хорошо, однако, сложно вставать рано. Проблема в том, что когда я ложусь спать днем, то проснувшись, чувствую себя плохо….у меня болит голова и такое чувство, что я не выспалась вообще….состояния раньше такого не было…Заметила где-то этой осенью…с чем это может быть связано и нормально ли это…????

    #3131
    Аноним

    Здравствуйте, Ольга!

    Мы живем по внутренним биологическим часам, которые как батарейка в
    компьютере следят за временем и регулируют внутренние ритмы и процесс
    сна.

    Если Вам тяжело вставать утром, то это означает, что Вы ограничиваете
    ваш период ночного сна и сбиваете настрой внутренних часов. Когда Вы
    ложитесь спать днем и покрываете дефицит сна, то Вы еще раз нарушаете
    синхронизацию своих внутренних ритмов и ощущаете дискомфорт.

    Нормализуйте Ваш режим сна и получите больше удовольствия от жизни.

    #3436
    Аноним

    Я днем вообще спать не могу Если удается задремать на пару часов,после ночной смены,то потом ходу как с бодуна до вечера

    #3448
    Аноним

    Спать днем после 15 часов и более 15 минут вообще не рекомендуется — появляется еще большая усталость после сна. Лучше 15 минут полежать спокойно или кратко вздремнуть. Но не более 15 минут!!! И будете, как огурчик!

Просмотр 4 сообщений - с 1 по 4 (из 4 всего)
  • Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.