Прерваный сон

После года приема антидепрессантов и последующим прекращением их приема возникли проблемы со сном. Сложно заснуть, но чаще просыпаюсь по 5-6 раз за ночь..не могу заснуть повторно до часа. Ни новопассит, не персен форте ни какие другие препараты не помогают. Когда совсем тяжело приходиться выпивать четветь таблетки алпразолама или релиума….помогает сразу, но боюсь привыкания и и просто хочу отказаться от таблеток. Помогите