Метка: ожирение
Зависит ли риск возникновения ожирения и апноэ сна от выбора вами своих друзей?
К выбору друзей относитесь с умом: они должны помочь вам сохранить нормальный вес и предупредить возникновение апноэ сна. Результаты проведенного недавно исследования показывают, что выбор вами людей, с которыми вы дружите, может увеличить риск развития ожирения. Возникновение ожирения, в свою очередь, может повысить риск формирования обструктивного апноэ сна.
Диета для хорошего сна: существует ли связь между сном и снижением веса?
Является ли увеличение продолжительности сна простым способом борьбы с ожирением или очередным диетологическим мифом? На протяжении многих лет приверженцы различных диет пробовали все что угодно – от грейпфрутов до сырого мяса для того, чтобы добиться эффективного снижения веса. Дают ли результаты научных исследований основание считать, что хороший сон – это простое решение для людей с избыточным весом и ожирением, либо «диета сна» является лишь очередным проходящим увлечением?
Чем меньше мы спим, тем больше толстеем
По причине того, что мы воруем часы у ночи, засиживаясь перед телевизором или путешествуя по интернету, мы меньше спим. Редко услышишь от кого-нибудь жалобу, что он слишком долго проспал, обычно говорят о недосыпе. У нас сонливое общество, и желание спать становится чрезвычайной ситуацией, которая, как утверждают эксперты, принимает масштабы скрытой эпидемии. А ведь сон является абсолютной необходимостью, и последствия недостаточно продолжительного сна сказываются на состоянии здоровья самым различным образом, проявляясь в виде заболеваний вплоть до рака, сердечнососудистых патологий, диабета и гипертонии. А также лишнего веса, как следует из результатов последних исследований.